Tag: mua xà đơn gắn tường

Những lợi ích của xà đơn gắn tường

Những lợi ích của xà đơn gắn tường

Xà đơn gắn tường là thiết bị thể hình được thiết kế dành cho việc giảm cân. Nếu bạn mong muốn có thân hình “chuẩn”, chiếc xà đơn này là dành cho bạn!

Những lợi ích của xà đơn gắn tường

Những lợi ích của xà đơn gắn tường

Bạn mong muốn cải thiện sức mạnh và cơ bắp? Bạn chưa biết nên chọn loại thiết bị thể hình nao? Vậy thì chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên với top 10 công dụng tuyệt vời của xà đơn gắn tường đấy!

1. Làm cho bạn mạnh mẽ hơn

Các cơn co thắt cơ khi hít xà đơn gắn tường tạo nên sức mạnh cho toàn cơ thể.

Có gì tuyệt vời hơn khi mỗi cm chuyển động trên xà đơn cũng đều tác động đến các nhóm cơ quan trọng và nhận thấy hiệu quả. Đồng thời bài tập với xà đơn gắn tường có khả năng phục hồi chấn thương với mỗi xung, nên bạn hoàn toàn có thể duy trì lâu dài.

2. Tác động nhiều nhóm cơ cùng lúc

Hoàn toàn là một buổi tập luyện năng suất cao, trong khi chỉ cần 2-4 động tác nắm giữ, pull-up. Điều quan trọng là tất cả các nhóm cơ cùng hoạt động, biểu hiện dễ thấy nhất là nhịp tim tăng nhanh chóng.

3. Cải thiện cơ thể

Các bài tập nhỏ ở nhà với xà đơn gắn tường mang lại cấp độ mới về thể trạng của cơ thể. Chúng giúp cải thiện, kích hoạt các nhóm cơ bắp thường xuyên không được vận động, bằng cách tăng cường kết nối thần kinh cơ bắp.

4. Tăng sức bền

Việc thực hiện bài tập thường xuyên tăng nhịp tim và độ bền. Lời khuyên cho bạn là ưu tiên cho các bài tập với nhịp độ nhanh, thời gian nghỉ ngắn để kiểm soát hơi thở của mình.

5. Lạc quan

Bởi vì có thể tập luyện mọi lúc trong không gian nhà của mình, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và thú vị.

6. Giảm cân

Tác động đến các nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể là đùi và mông, lượng calo bị đốt cháy càng nhiều hơn. Đồng thời nâng cao tỉ lệ trao đổi chất, xà đơn gắn tường có thể tạo ra nhiều năng lượng và giảm cân hiệu quả.

7. Cốt lõi sức mạnh

Công dụng tuyệt vời của xà đơn gắn tường là tham gia vào cốt lõi các cơ trong suốt thời gian tập luyện. Ngay cả khi đang tác động đến cánh tay hay đùi, bạn cẫn tăng cường đến cốt lõi cơ.

8. Giảm mỡ dưới da

Xà đơn gắn tường là thiết bị thể hình được thiết kế dành cho việc giảm cân. Nếu bạn mong muốn có thân hình “chuẩn”, chiếc xà đơn này là dành cho bạn!

9. Cải thiện độ linh hoạt

Các bài tập với xà đơn gắn tường cải thiện độ linh hoạt hiệu quả cho cơ thể.

10. Tăng sức khỏe của xương

Bạn càng tập luyện xà đơn, cơ bắp càng mạnh mẽ hơn. Sự tác động liên tục trên các cơ bắp có tác dụng hiệu quả đến khớp xương, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương khi về già.

Với 10 công dụng tuyệt vời của xà đơn gắn tường, chắc chắn bạn sẽ cần phải cân nhắc đến việc chọn mua cho mình một bộ thiết bị thể dục này đấy! Chúng tôi SPORT sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường hoàn thiện mình!

Để biết thêm thông tin chi tiết về các loại xà đơn gắn tường, quý khách hàng vui lòng liên hệ với đội ngũ nhân viên tư vấn của chúng tôi.

Những lưu ý khi mua xà đơn treo tường

Những lưu ý khi mua xà đơn treo tường

Khi thiết bị tập thể dục ở xa, chẳng hạn như phòng gym – một nơi mà có thể bạn không thường xuyên đến để tập luyện. Điều này dễ khiến bạn quên chế độ tập thể dục của mình, vì thế một chiếc xà đơn ngay trước mắt là thuận tiện nhất. Bạn khó có khả năng quên hay lảng tránh việc tập luyện mỗi ngày, phải không nào?

Những lưu ý khi mua xà đơn treo tường

Những lưu ý khi mua xà đơn treo tường

Không cần đến phòng gym mỗi ngày, bạn vẫn có thể sở hữu thân hình 6 múi săn chắc. Điều này có thể xảy ra, nếu như bạn đang có một chiếc xà đơn treo tường ngay trong nhà. Trước khi quyết định mua hay không mua xà đơn treo tường, hãy tham khảo thử 3 hiệu quả của thiết bị này dưới đây!

1. Nhắc bạn tập thể dục

Một chiếc xà đơn treo tường trong phòng cực kì hiệu quả để bạn tiếp tục tập trung vào việc tập thể dục.

Hiệu quả lớn nhất của việc lắp đặt xà đơn treo tường trong nhà là tự tạo động lực mạnh mẽ để tập luyện ngay khi nhìn thấy nó trước mặt mình. Nghe có vẻ nghiêng về khía cạnh tâm lý, nhưng không thể phủ nhận là chúng rất có lợi, bạn sẽ ngay lập tức đứng dậy và pull-up.

Khi thiết bị tập thể dục ở xa, chẳng hạn như phòng gym – một nơi mà có thể bạn không thường xuyên đến để tập luyện. Điều này dễ khiến bạn quên chế độ tập thể dục của mình, vì thế một chiếc xà đơn ngay trước mắt là thuận tiện nhất. Bạn khó có khả năng quên hay lảng tránh việc tập luyện mỗi ngày, phải không nào?

2. Bài tập tác động nhiều cơ bắp

Hiệu quả thứ hai khi lắp đặt xà đơn treo tường tại nhà là bạn tạo ra được thân hình 6 múi săn chắc trong khoảng thời gian tương đối ngắn. Pull-up là bài tập tổng hợp, bạn cần nhiều sức lực và kỹ thuật hơn để có thể thực hiện. Tất nhiên, kết quả thu được là nhiều nhóm cơ được phát triển cùng một lúc.

Hầu hết khi kéo người qua khỏi xà đơn, bạn đang tập trung vào các cơ vùng lưng, nhưng đồng thời, các chuyển động phụ cũng tác động hiệu quả đến bắp tay, ngực, bụng và cánh tay. Bằng cách tập luyện mỗi ngày, bạn dễ dàng nhận thấy cơ thể có chuyển biến tích cực.

3. Nâng cao chế độ tập luyện nhanh chóng

Để nhận được những hiệu quả của chế độ tập luyện, bạn không cần phải bỏ quá nhiều công sức như những ngày tập xà đơn treo tường ban đầu!

Pull-up là bài tập khó nhưng không có nhiều áp lực. Bởi vì nếu bạn chỉ có thể hít xà đơn 1 hoặc 2 lần, vẫn đủ để có hiệu quả. Chỉ cần không bỏ tập, và làm nhiều lần trong ngày, chắc chắn xà đơn treo tường là thiết bị hữu ích trong nhà. Những cố gắng này sẽ rèn luyện sức chịu đựng để bạn có thể tăng số lần pull-up lên nhiều hơn chỉ sau thời gian ngắn.